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PARA A SAÚDE DO SEU CÉREBRO

Tania Mara Breda - 19/05/2020

A prática regular de atividade física faz muito bem para o corpo, para a mente, para a autoestima e para a socialização. E muito estudos corroboram com esta afirmação.

De forma pioneira, um estudo realizado na Alemanha mostrou que os exercícios de alta e de baixa intensidades influenciam as...

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CORRER OU CAMINHAR

Tania Mara Breda - 30/04/2020

A prática regular de atividades físicas é com certeza um dos hábitos mais saudáveis que se pode recomendar. Inúmeras doenças que comumente acometem os habitantes das grandes cidades, com hábitos de vida cada vez mais sedentários, poderiam ser evitadas caso se pudesse dispensar 30 ou 40 minutos,...

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POSTURA X CONFIANÇA

Tania Mara Breda - 22/04/2020

"A postura corporal afeta sua confiança em seus próprios pensamentos"   Jeff Grabmeier

Sentar-se corretamente não é bom apenas para a sua coluna ou articulações - uma boa postura também lhe dá mais confiança em suas próprias ideias e pensamentos. Alguns estudos descobriram que pessoas que...

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SAÚDE INTESTINAL E FORMA FÍSICA

Tania Mara Breda - 15/04/2020

 

Se você é do tipo que sofre com problemas intestinais leia isso.

“Toda doença começa no intestino” - Hipócrates

O campo emergente da ciência dos microbiomas e o aumento do foco no trato gastrointestinal na saúde e na doença revelaram que Hipócrates provavelmente estava certo o tempo...

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DIFERENÇAS INDIVIDUAIS: A CONSIDERAÇÃO MAIS IMPORTANTE PARA SEUS RESULTADOS E SUA SEGURANÇA

Tania Mara Breda - 08/04/2020

 

Estamos sendo bombardeados neste momento por todas as mídias, para que você se movimente em casa. Ótimo é importante se mexer e manter os cuidados para com sua saúde.

Mas cuidado, com desafios da internet,...

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TREINAR COM POUCO PESO, O QUE ESPERAR?

Tania Mara Breda - 31/03/2020

Já que estamos na onda do treino em casa, e que praticamente a maioria não dispõe de material para fazer sua rotina se parecer mais próximo do que vinha fazendo na academia. Fui pesquisar sobre treinar com pouca carga.

Nosso corpo possui fibras musculares do tipo I e fibras do tipo II. Nas...

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TREINAR EM CASA (COVID-19)

Tania Mara Breda - 23/03/2020

Devido à quantidade crescente de casos do Corona vírus, essa doença tem se tornado uma grande preocupação em todo o mundo. Além de ficar em casa, o indicado, é manter hábitos  básicos de higiene e, para pacientes oncológicos, ficar de olho na imunidade. Uma pesquisa realizada na cidade de...

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ACADEMIAS, CORONAVÍRUS (COVID-19)

Tania Mara Breda - 18/03/2020

 

DEVIDO AS CIRCUNSTÂNCIAS, decreto do Estado de Santa Catarina, Vigilancia Sanitária, CREF-SC e Nucleo de Academias de Xanxerê, os serviços serão suspensos até segunda ordem, a favor da sua saúde e proteção, começando no dia de hoje 18/03/2020 até Terça dia 24/03/2020, podendo ser prorogado,...

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POSTURA: MOVIMENTO COM QUALIDADE

Tania Mara Breda - 11/03/2020

Estamos em uma era digital, onde praticamente 90% da população trabalha sentado com posturas viciosas ou empresas com produção em grande escala com trabalho manual e esforço repetitivo, sem qualquer preocupação ou cuidado em oferecer “suporte “postural aos seus colaboradores.

Essas atividades...

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ESTRATÉGIAS PARA ENVELHECER MELHOR

Tania Mara Breda - 03/03/2020

Cada um de nós está envelhecendo desde o momento em que nasce até o momento em que morre. Pode-se dizer que o processo completo de envelhecimento vai de "espermatozoide a verme". Quando nascemos neste mundo, somos dependentes dos outros. À medida que crescemos e amadurecemos, aumentamos em...

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