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OLHA A HIPOCRISIA !!

Tania Mara Breda - 02/08/2020

Sempre me deparo nas redes sociais e até mesmo pessoalmente com as mulheres e suas queixas a respeito de pele, unha e cabelo. Pele ruim, oleosa ou seca, com acne, cabelo que não cresce, seco, oleoso, queda exagerada, unhas fracas, quebradiças, não crescem. Todo tipo de produtos e serviços...

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DESVIOS POSTURAIS E LOMBALGIAS

Tania Mara Breda - 26/06/2020

Até um tempo atrás não ligávamos muito para a postura, forma com que seu corpo se adapta, ao seu trabalho, esportes, rotinas etc. Ainda bem que isso vem mudando, e podemos então, refletir sobre como nos movemos, e a importância da qualidade de se movimentar.

E com o passar dos anos,...

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LOMBALGIA - CAUSAS - SINTOMAS - TRATAMENTO

Tania Mara Breda - 02/06/2020

Lombalgia se trata de dor localizada na região da Coluna Lombar baixa, segundo dados divulgados da Organização Mundial da Saúde, 80% das pessoas em algum momento da vida terá episódios de dor Lombar. Algumas pessoas relatam apenas um leve incomodo na região lombar, algumas tem episódios mais...

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PARA A SAÚDE DO SEU CÉREBRO

Tania Mara Breda - 19/05/2020

A prática regular de atividade física faz muito bem para o corpo, para a mente, para a autoestima e para a socialização. E muito estudos corroboram com esta afirmação.

De forma pioneira, um estudo realizado na Alemanha mostrou que os exercícios de alta e de baixa intensidades influenciam as...

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CORRER OU CAMINHAR

Tania Mara Breda - 30/04/2020

A prática regular de atividades físicas é com certeza um dos hábitos mais saudáveis que se pode recomendar. Inúmeras doenças que comumente acometem os habitantes das grandes cidades, com hábitos de vida cada vez mais sedentários, poderiam ser evitadas caso se pudesse dispensar 30 ou 40 minutos,...

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POSTURA X CONFIANÇA

Tania Mara Breda - 22/04/2020

"A postura corporal afeta sua confiança em seus próprios pensamentos"   Jeff Grabmeier

Sentar-se corretamente não é bom apenas para a sua coluna ou articulações - uma boa postura também lhe dá mais confiança em suas próprias ideias e pensamentos. Alguns estudos descobriram que pessoas que...

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SAÚDE INTESTINAL E FORMA FÍSICA

Tania Mara Breda - 15/04/2020

 

Se você é do tipo que sofre com problemas intestinais leia isso.

“Toda doença começa no intestino” - Hipócrates

O campo emergente da ciência dos microbiomas e o aumento do foco no trato gastrointestinal na saúde e na doença revelaram que Hipócrates provavelmente estava certo o tempo...

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DIFERENÇAS INDIVIDUAIS: A CONSIDERAÇÃO MAIS IMPORTANTE PARA SEUS RESULTADOS E SUA SEGURANÇA

Tania Mara Breda - 08/04/2020

 

Estamos sendo bombardeados neste momento por todas as mídias, para que você se movimente em casa. Ótimo é importante se mexer e manter os cuidados para com sua saúde.

Mas cuidado, com desafios da internet,...

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TREINAR COM POUCO PESO, O QUE ESPERAR?

Tania Mara Breda - 31/03/2020

Já que estamos na onda do treino em casa, e que praticamente a maioria não dispõe de material para fazer sua rotina se parecer mais próximo do que vinha fazendo na academia. Fui pesquisar sobre treinar com pouca carga.

Nosso corpo possui fibras musculares do tipo I e fibras do tipo II. Nas...

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TREINAR EM CASA (COVID-19)

Tania Mara Breda - 23/03/2020

Devido à quantidade crescente de casos do Corona vírus, essa doença tem se tornado uma grande preocupação em todo o mundo. Além de ficar em casa, o indicado, é manter hábitos  básicos de higiene e, para pacientes oncológicos, ficar de olho na imunidade. Uma pesquisa realizada na cidade de...

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O Blog

Tania Mara Breda
Profissional de Educação Física. Personal Trainer. Especialista em Biomecânica e Cinesiologia. Especialista em Reprogramação Postural, Musculação e Alongamento. Acadêmica de Nutrição Palestrante e Consultora on-line. www.instagram.com/taniamarabreda

Opiniões expressas nos blogs e colunas por meio de suas publicações são de exclusiva responsabilidade do autor, não passam por qualquer controle de edição, editoração ou conteúdo e não necessariamente estão de acordo com os parâmetros editoriais do Tudo Sobre Xanxerê.

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