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TREINAR EM CASA (COVID-19)

Tania Mara Breda - 23/03/2020

Devido à quantidade crescente de casos do Corona vírus, essa doença tem se tornado uma grande preocupação em todo o mundo. Além de ficar em casa, o indicado, é manter hábitos  básicos de higiene e, para pacientes oncológicos, ficar de olho na imunidade. Uma pesquisa realizada na cidade de...

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ACADEMIAS, CORONAVÍRUS (COVID-19)

Tania Mara Breda - 18/03/2020

 

DEVIDO AS CIRCUNSTÂNCIAS, decreto do Estado de Santa Catarina, Vigilancia Sanitária, CREF-SC e Nucleo de Academias de Xanxerê, os serviços serão suspensos até segunda ordem, a favor da sua saúde e proteção, começando no dia de hoje 18/03/2020 até Terça dia 24/03/2020, podendo ser prorogado,...

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POSTURA: MOVIMENTO COM QUALIDADE

Tania Mara Breda - 11/03/2020

Estamos em uma era digital, onde praticamente 90% da população trabalha sentado com posturas viciosas ou empresas com produção em grande escala com trabalho manual e esforço repetitivo, sem qualquer preocupação ou cuidado em oferecer “suporte “postural aos seus colaboradores.

Essas atividades...

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ESTRATÉGIAS PARA ENVELHECER MELHOR

Tania Mara Breda - 03/03/2020

Cada um de nós está envelhecendo desde o momento em que nasce até o momento em que morre. Pode-se dizer que o processo completo de envelhecimento vai de "espermatozoide a verme". Quando nascemos neste mundo, somos dependentes dos outros. À medida que crescemos e amadurecemos, aumentamos em...

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BEBA ÁGUA ISSO É IMPORTANTE

Tania Mara Breda - 19/02/2020

QUANTA ÁGUA VOCÊ TOMA POR DIA?

A água é um macronutriente que é subestimado.

Água é o maior constituinte do corpo humano. É responsável por mais de 60% do volume de corpo. A água é essencial para a homeostase celular, desempenhando papéis importantes nas funções fisiológicas e bioquímicas....

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VOCÊ TEM TEMPO, CONFIA EM MIM

Tania Mara Breda - 12/02/2020

Vamos ser sinceros: a vida é dura! Trabalho  já é bastante difícil, mas também temos tarefas e tarefas diárias para executar, nossa amizade e deveres familiares, vários hobbies e emergências para lidar. Além disso, devemos tentar avançar na vida, dormir o suficiente e manter uma vida social,...

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AME SEU CORPO O “PERFEITO NÃO EXISTE”

Tania Mara Breda - 04/02/2020

Estudos  sobre auto-estima corporal indicam que homens e mulheres parecem estar preocupados com diferentes aspectos de seus corpos. As mulheres tendem a se preocupar com seu peso e forma, enquanto os homens estão mais preocupados com sua forma física (Fallon & Rozin, 1985; Cash, Winstead &...

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OS DELETÉRIOS DE PASSAR MUITO TEMPO SENTADO

Tania Mara Breda - 28/01/2020

O estudo aqui citado não é sobre brasileiros, mas convenhamos que nossa realidade não está longe disso.

Um censo dos EUA em 2003 e 2004 mostrou que os americanos passam em média 56 horas por semana sentados. Isso equivale à metade das horas de vigília (8 horas por dia). Outro estudo mostrou...

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PRATIQUE O DOMÍNIO PRÓPRIO E TENHA CONFIANÇA EM 2020

Tania Mara Breda - 22/01/2020

Compulsão é a dificuldade que uma pessoa tem de exercer controle sobre um hábito. Estima-se que 1/3 dos brasileiros adultos lute com algum tipo de compulsão. Fala-se de compulsão alimentar, compulsão relacionada...

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DICAS PARA TER UMA VIDA FITNESS DE SUCESSO

Tania Mara Breda - 14/01/2020

E eu vou te dar algumas dicas para o sucesso da sua vida Fitness neste ano.

Você já deve ter lido por aí que bastariam 21 dias de uma atividade repetida para que ela se tornasse um hábito.

Só que parece muito fácil, né? O psicólogo Jeremy Dean também achou. Autor do livro Making Habits,...

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O Blog

Tania Mara Breda
Profissional de Educação Física. Personal Trainer. Especialista em Biomecânica e Cinesiologia. Especialista em Reprogramação Postural, Musculação e Alongamento. Acadêmica de Nutrição Palestrante e Consultora on-line. www.instagram.com/taniamarabreda

Opiniões expressas nos blogs e colunas por meio de suas publicações são de exclusiva responsabilidade do autor, não passam por qualquer controle de edição, editoração ou conteúdo e não necessariamente estão de acordo com os parâmetros editoriais do Tudo Sobre Xanxerê.

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