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CROSSFIT: ENTRE O BEM E O MAU

Tania Mara Breda - 07/10/2019

 

Crossfit esse vem ganhando um espaço bem considerável entre as práticas esportivas nos últimos anos, vez ou outra nos deparamos com informações distorcidas ou totalmente erradas sobre o esporte.  CROSSFIT PARA O BEM, O MAU ESTÁ NA ORIENTAÇÃO DESQUALIFICADA.

De origem Americana, surgiu...

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ALONGAMENTO É O MOCINHO, VOCÊ É O VILÃO!

Tania Mara Breda - 30/09/2019

. Escolha seu lado, você pode ser a favor ou contra, a cada 20 estudos publicados na literatura 10 são a favor e 10 são contra. Mas existe uma grande confusão quanto aos termos, seja pelos profissionais da área da Educação Física, quanto para o público leigo.

Alongamentos são exercícios para...

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VOCÊ TAMBÉM BUSCA UMA PERFEIÇÃO ESTÉTICA DO CORPO QUE NÃO EXISTE?

Tania Mara Breda - 24/09/2019

 

Neste meio em que trabalho vejo muitas meninas buscarem um corpo que não é seu, um peso que não é seu, um nariz, a boca perfeita, o seio mais redondo e grande, o bumbum da Juju, o abdômen da Zuniga. Grandes...

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BRIGADEIRO E FRUTA CONTRA BALANÇA

Tania Mara Breda - 17/09/2019

 

É comum as pessoas lerem um pouco sobre dietas e a partir desse conhecimento traçarem suas ideias em torno de como se alimentar, porém, dependendo pode ser algo um tanto quanto errado e perigoso. Vamos entender melhor.

Um brigadeiro de 100g tem em média 338 kcal, 100g de mamão tem em...

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COMECEI FAZER MUSCULAÇÃO, MAS ENGORDEI

Tania Mara Breda - 10/09/2019

 

É algo realmente assustador você finalmente toma a iniciativa de ir para a academia, começa treinar já imaginando como estará no verão, mas de repente ao dar aquela conferida, seu peso subiu, rapidamente seus olhos começam a vê-la maior no espelho. Meu Deus e agora? Agora? Apenas calma. Vou...

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COMIDA PARA MATAR OS SENTIMENTOS

Tania Mara Breda - 03/09/2019

 

“Dane-se, eu mereço, trabalho duro, minha vida está uma porcaria, como mesmo, é um dos poucos prazeres que me resta”. Quem nunca falou ou ouviu esta frase?

Um estilo de vida saudável é comumente assumido como algo que não pode ser prazeroso DENOMINADO COMO DIETA, e uma alimentação...

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DIÁSTESE, É POSSÍVEL REVERTER COM MUSCULAÇÃO?

Tania Mara Breda - 27/08/2019

Durante a gestação o corpo sofre muitas modificações, dentre elas o estiramento da musculatura Abdominal que, neste caso é indispensável para a expansão uterina e espaço para desenvolvimento fetal. Por este motivo também durante a gestação pode e é comum ocorrer Anteversão Pélvica acompanhada...

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GLÚTEOS NÃO FORAM FEITOS PARA SENTAR

Tania Mara Breda - 20/08/2019

Como assim??

Glúteos dentre suas funções compreende o controle e equilíbrio do movimento no Quadril e do Joelho.

O Glúteo máximo está envolvido na extensão do Quadril, na rotação externa, desacelerando a flexão do Quadril e a rotação interna. Outro trabalho importante que o Glúteo...

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ALTERAÇÕES DOS PÉS, CAUSAM DORES LOMBARES

Tania Mara Breda - 13/08/2019

 

. O Pé constitui a base de apoio e propulsão para a marcha, sendo considerado um amortecedor dinâmico capaz de suportar, sem lesões, as cargas fisiológicas nele impostas.

Esta capacidade se deve ao arranjo anatômico dos ossos, ligamentos e músculos, e dinamicamente, a adequada cinemática...

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EQUILÍBRIO CORPORAL E EXERCÍCIOS FÍSICOS NA TERCEIRA IDADE

Tania Mara Breda - 07/08/2019

Eiii você com mais de 40 anos e que nunca fez atividade física... Atualmente percebemos que o crescimento da população idosa em nosso país aumentou. Em meados dos anos 80 a população acima dos 60 anos era de 6,1%, mas...

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O Blog

Tania Mara Breda
Profissional de Educação Física. Personal Trainer. Especialista em Biomecânica e Cinesiologia. Especialista em Reprogramação Postural, Musculação e Alongamento. Acadêmica de Nutrição Palestrante e Consultora on-line. www.instagram.com/taniamarabreda

Opiniões expressas nos blogs e colunas por meio de suas publicações são de exclusiva responsabilidade do autor, não passam por qualquer controle de edição, editoração ou conteúdo e não necessariamente estão de acordo com os parâmetros editoriais do Tudo Sobre Xanxerê.

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