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PAIS ATIVOS, FILHOS SAÚDAVEIS

Tania Mara Breda - 05/01/2021

Para começar o ano, primeiramente desejo que você tenha muita saúde e disposição para se exercitar.

Pais ativos filhos saudáveis. O que você come? O que você oferece para comer? Você incentiva a prática de atividade física? Você pratica alguma?

Obviamente que isso não é uma regra,...

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Anormalidades na atividade da dopamina cerebral podem diminuir seu desejo de praticar exercícios

Tania Mara Breda - 11/12/2020

Durante alguns períodos da vida você passa por dificuldades de conseguir frequentar uma academia. Pois saiba que isso pode não ser apenas preguiça, pode estar relacionado com anormalidades hormonais. O ambiente...

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UMA PARTE IMPORTANTE DO CORPO HUMANO

Tania Mara Breda - 12/10/2020

Assim como a seleção natural levou as mulheres a armazenar mais gordura ao redor dos quadris e Glúteos, a seleção ao longo de milhões de anos também nos fez desenvolver glúteos maiores e mais fortes. Resumindo, é seguro dizer que a “bunda” tem um lugar especial na história da humanidade, não...

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TEMPOS MODERNOS: SENTAR EXCESSIVAMENTE, POSTURA INADEQUADA E ATROFIA DOS GLÚTEOS

Tania Mara Breda - 06/10/2020

PARTE I

Ao longo de milhões de anos de vida como caçadores-coletores no Paleolítico, as variações de baixa aptidão (isto é, um GM fraco e pequeno) foram lentamente eliminadas da população. Quando a Revolução...

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SENTAR MATA

Tania Mara Breda - 20/08/2020

Imagino que este título soou forte mas...Batendo diariamente na mesma tecla, por muitos anos, todos os dias.

O estilo de vida das pessoas vem mudando com o passar dos anos, de muito ativo, para quase nada ativo.  As pessoas foram projetadas para serem bípedes e, antes da revolução industrial,...

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OLHA A HIPOCRISIA !!

Tania Mara Breda - 02/08/2020

Sempre me deparo nas redes sociais e até mesmo pessoalmente com as mulheres e suas queixas a respeito de pele, unha e cabelo. Pele ruim, oleosa ou seca, com acne, cabelo que não cresce, seco, oleoso, queda exagerada, unhas fracas, quebradiças, não crescem. Todo tipo de produtos e serviços...

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DESVIOS POSTURAIS E LOMBALGIAS

Tania Mara Breda - 26/06/2020

Até um tempo atrás não ligávamos muito para a postura, forma com que seu corpo se adapta, ao seu trabalho, esportes, rotinas etc. Ainda bem que isso vem mudando, e podemos então, refletir sobre como nos movemos, e a importância da qualidade de se movimentar.

E com o passar dos anos,...

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LOMBALGIA - CAUSAS - SINTOMAS - TRATAMENTO

Tania Mara Breda - 02/06/2020

Lombalgia se trata de dor localizada na região da Coluna Lombar baixa, segundo dados divulgados da Organização Mundial da Saúde, 80% das pessoas em algum momento da vida terá episódios de dor Lombar. Algumas pessoas relatam apenas um leve incomodo na região lombar, algumas tem episódios mais...

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PARA A SAÚDE DO SEU CÉREBRO

Tania Mara Breda - 19/05/2020

A prática regular de atividade física faz muito bem para o corpo, para a mente, para a autoestima e para a socialização. E muito estudos corroboram com esta afirmação.

De forma pioneira, um estudo realizado na Alemanha mostrou que os exercícios de alta e de baixa intensidades influenciam as...

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CORRER OU CAMINHAR

Tania Mara Breda - 30/04/2020

A prática regular de atividades físicas é com certeza um dos hábitos mais saudáveis que se pode recomendar. Inúmeras doenças que comumente acometem os habitantes das grandes cidades, com hábitos de vida cada vez mais sedentários, poderiam ser evitadas caso se pudesse dispensar 30 ou 40 minutos,...

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O Blog

Tania Mara Breda
Profissional de Educação Física. Personal Trainer. Especialista em Biomecânica e Cinesiologia. Especialista em Reprogramação Postural, Musculação e Alongamento. Acadêmica de Nutrição Palestrante e Consultora on-line. www.instagram.com/taniamarabreda

Opiniões expressas nos blogs e colunas por meio de suas publicações são de exclusiva responsabilidade do autor, não passam por qualquer controle de edição, editoração ou conteúdo e não necessariamente estão de acordo com os parâmetros editoriais do Tudo Sobre Xanxerê.

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