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A OBESIDADE PODE ESTAR ESCONDIDA EM SEU INTESTINO

Tania Mara Breda - 16/11/2021

Seu corpo está cheio de microorganismos, ou bactérias, que constituem o que é chamado de microbioma - a vasta e invisível comunidade de micróbios encontrados em seu corpo, a maioria deles em seus intestinos.E embora você não possa ver esses micróbios, eles dominam seu corpo. Acontece que, na...

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POR QUE CORRER TE DÁ UM BARATO?

Tania Mara Breda - 03/11/2021

A emoção do corredor costuma ser considerada uma isca para os praticantes de exercícios relutantes, descrita em termos que podem prejudicar a credulidade. Em 1855, o filósofo escocês Alexander Bain descreveu o prazer de uma caminhada ou corrida rápida como “uma espécie de intoxicação mecânica”...

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A fonte da juventude não foi encontrada - mas a natação pode chegar perto

Tania Mara Breda - 26/10/2021

 

Não é nenhum segredo que os exercícios aeróbicos podem ajudar a evitar alguns dos estragos do envelhecimento. Mas, um crescente corpo de pesquisas sugere que a natação pode fornecer um impulso único para a saúde...

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Qual é a coisa mais transformadora que você pode fazer pelo seu cérebro hoje?

Tania Mara Breda - 29/07/2021

Esta é a forma mais rápida que você tem de melhorar seu humor e foco, e que durará mais tempo. Protege você de doenças como demência, Alzheimer, memória ruim. Tudo isso simplesmente movendo seu corpo, você tem...

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METABOLISMO LENTO?

Tania Mara Breda - 18/06/2021

Essa é uma das desculpas mais ouvidas pelos médicos, nutricionistas e treinadores, pela falta de resultados, ou pela estagnação. Mas sinto te decepcionar, é bem improvável que você pare de perder peso por estar com um metabolismo lento ou por ter alguma disfunção hormonal.

O platô está...

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CORPO PERFEITO, MAS O QUE É UM CORPO PERFEITO?

Tania Mara Breda - 16/03/2021

Desde nossos primórdios seguimos padrões de beleza impostos em revistas, televisão, jornais, e agora redes sociais. As mulheres mais lindas, cabelos perfeitos, olhos, boca e nariz perfeitos, bunda redondinha, pernas torneadas, pele boa, baixo percentual de gordura, não tem uma saliência de...

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DEZ MINUTOS POR DIA MANTÉM O MÉDICO LONGE

Tania Mara Breda - 03/03/2021

 

Provavelmente, você tem familiares e amigos que não realizam treinamento de resistência. Isso é lamentável, pois o levantamento de peso tem se mostrado bastante importante para a saúde e o bem-estar geral. Muitas pessoas lutam para encontrar o tempo e a energia necessários para se dedicar à...

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PAIS ATIVOS, FILHOS SAÚDAVEIS

Tania Mara Breda - 05/01/2021

Para começar o ano, primeiramente desejo que você tenha muita saúde e disposição para se exercitar.

Pais ativos filhos saudáveis. O que você come? O que você oferece para comer? Você incentiva a prática de atividade física? Você pratica alguma?

Obviamente que isso não é uma regra,...

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Anormalidades na atividade da dopamina cerebral podem diminuir seu desejo de praticar exercícios

Tania Mara Breda - 11/12/2020

Durante alguns períodos da vida você passa por dificuldades de conseguir frequentar uma academia. Pois saiba que isso pode não ser apenas preguiça, pode estar relacionado com anormalidades hormonais. O ambiente...

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UMA PARTE IMPORTANTE DO CORPO HUMANO

Tania Mara Breda - 12/10/2020

Assim como a seleção natural levou as mulheres a armazenar mais gordura ao redor dos quadris e Glúteos, a seleção ao longo de milhões de anos também nos fez desenvolver glúteos maiores e mais fortes. Resumindo, é seguro dizer que a “bunda” tem um lugar especial na história da humanidade, não...

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O Blog

Tania Mara Breda
Profissional de Educação Física. Personal Trainer. Especialista em Biomecânica e Cinesiologia. Especialista em Reprogramação Postural, Musculação e Alongamento. Acadêmica de Nutrição Palestrante e Consultora on-line. www.instagram.com/taniamarabreda

Opiniões expressas nos blogs e colunas por meio de suas publicações são de exclusiva responsabilidade do autor, não passam por qualquer controle de edição, editoração ou conteúdo e não necessariamente estão de acordo com os parâmetros editoriais do Tudo Sobre Xanxerê.

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