Tudo Sobre Xanxerê
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Estudos sobre auto-estima corporal indicam que homens e mulheres parecem estar preocupados com diferentes aspectos de seus corpos. As mulheres tendem a se preocupar com seu peso e forma, enquanto os homens estão mais preocupados com sua forma física (Fallon & Rozin, 1985; Cash, Winstead &...
O estudo aqui citado não é sobre brasileiros, mas convenhamos que nossa realidade não está longe disso.
Um censo dos EUA em 2003 e 2004 mostrou que os americanos passam em média 56 horas por semana sentados. Isso equivale à metade das horas de vigília (8 horas por dia). Outro estudo mostrou...
Compulsão é a dificuldade que uma pessoa tem de exercer controle sobre um hábito. Estima-se que 1/3 dos brasileiros adultos lute com algum tipo de compulsão. Fala-se de compulsão alimentar, compulsão relacionada...
E eu vou te dar algumas dicas para o sucesso da sua vida Fitness neste ano.
Você já deve ter lido por aí que bastariam 21 dias de uma atividade repetida para que ela se tornasse um hábito.
Só que parece muito fácil, né? O psicólogo Jeremy Dean também achou. Autor do livro Making Habits,...
EIS A QUESTÃO
Muito comum casos de pessoas que retornam para sua cidade natal para visitar os pais, ou viajam para a praia, campo, um lugar calmo sem a estrutura de treinos que está acostumado. E é claro que é muito importante ter em mente que a melhor parte deste período de intervalo é,...
O enigma para uma mulher agora se torna: "como obter uma bela bunda?" A resposta é: "depende do seu corpo". As mulheres vêm em todas as formas e tamanhos. A maioria precisa perder gordura. Muitos precisam ganhar músculos por todo o lado. Algumas precisam ganhar músculos em certos lugares e...
Se você tem doença crônica, distúrbios do sono ou acabou de se divorciar, provavelmente não terá os melhores resultados e recuperação dos seus treinos. Por que ? Há razões para acreditar que o estresse psicológico influencia citocinas, neutrófilos, macrófagos, fatores de crescimento e...
Os genes podem afetar o armazenamento e a perda de gordura, influenciando a ingestão de energia, o gasto de energia ou a partição de nutrientes.
A seleção natural pode ter favorecido aqueles que possuíam genes associados a metabolismos econômicos, o que permitiria a sobrevivência durante...
Provavelmente não é isso que você quer ler, mas seu progresso depende em grande parte de sua genética. Obvio tem inúmeros fatores mas ela é bem importante para seu desenvolvimento.
Pesquisas recentes mostram que algumas pessoas respondem muito bem ao treinamento de força, outras nem tanto e...
Você pode estar mentindo para si mesmo
Você está se matando na academia e não está vendo os resultados que deseja? Se assim for, você não está sozinho. Uma porcentagem alarmante de praticantes está insatisfeita com seu progresso, e muitos deles culpam sua genética por seus resultados...
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