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COVID-19, isolamento e saúde emocional

Marina Benedetti - 23/03/2020

 

Bom, não vou começar esse texto falando sobre a nossa situação atual, porque todos já estamos por dentro dela e tomando as medidas necessárias pra minimizar todos os impactos que podemos prever.

O que eu quero falar, é sobre como você deve cuidar da sua saúde mental e emocional num...

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Como mudar hábitos: Livre-se do comodismo - METAS

Marina Benedetti - 02/03/2020

Um ponto muito importante da mudança de hábitos é entender que criar uma meta que seja grande demais (considerando o que você já realiza) não ajuda em nada, do contrário: você não vai realizar e ainda vai desmotivar-se. Nesse ponto a definição delas não é feita de qualquer modo, são metas e...

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Como mudar hábitos: Livre-se do comodismo - MUDANÇAS

Marina Benedetti - 16/02/2020

Hoje começaremos uma série de textos sobre mudança de atitudes.

Os hábitos estão extremamente presentes na nossa rotina e mudá-los parece algo bem difícil né? Comportamentos e crenças são sistemas complexos que...

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SORRIA! 5 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA VOCÊ SORRIR MAIS

Marina Benedetti - 27/01/2020

Segunda-feira e você está encontrando dificuldade para sorrir? Então este texto é pra você!

Aqui vou te apresentar 5 razões cientificas que vão te fazer sorrir e isso não tem a ver com aqueles papos de autoajuda.

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VOCÊ SABE O QUE É REPROGRAMAÇÃO EMOCIONAL?

Marina Benedetti - 19/01/2020

A sua personalidade é moldada por crenças, condicionamentos e valores pessoais que são só seus. Isso ocorre devido à forma que o nosso cérebro constrói e assimila informações que são criadas baseadas em experiências, convívio social e hábitos culturais.

Pra começar a falar sobre...

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O QUE A INSATISFAÇÃO PODE FAZER POR VOCÊ

Marina Benedetti - 13/01/2020

O seu despertador toca e você já ativa a função soneca, querendo mais uns minutos de sono, o dia está frio para acordar cedo, você já chega no seu trabalho esperando o momento de sair.. afinal, o que fazer com toda essa insatisfação?

Não ser um descontente é muito legal, mas, na prática não é...

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DICAS PARA VOCÊ REALIZAR MAIS EM 2020

Marina Benedetti - 22/12/2019

2019 acabando e você já fez a sua retrospetiva né? Lembrou de todos os acontecimentos, reviveu emoções e principalmente: fez o balanço do seu ano. (Se você ainda não fez isso, reserve um tempo nos próximos dias para fazer!)

É de extrema importância para a nossa qualidade de vida relembrar as...

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MINDFULNESS E MEDITAÇÃO: DIGA ADEUS À INSÔNIA

Marina Benedetti - 16/12/2019

 

Oi pessoal, outra questão que foi sugerida como pauta dentro do assunto de mindfulness e meditação foi como usar essas técnicas para quem sabe ajudar no controle da insônia.

Se você já leu os outros posts da série sabe que a meditação e o mindfulness são exercícios completos que trazem...

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MINDFULNESS: COMO CONTROLAR SUAS EMOÇÕES E DIMINUIR A IMPULSIVIDADE

Marina Benedetti - 02/12/2019

Uma questão bem legal que surgiu foi o uso do mindfulness para o controle da impulsividade. Quando se fala em impulsividade, já automaticamente ligamos ao emocional, isso porque estamos diariamente condicionados a...

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MEDITAÇÃO E MINDFULNESS AUXILIAM NO CONTROLE DA ANSIEDADE?

Marina Benedetti - 25/11/2019

Oi! Seguindo a série sobre mindfulness e meditação, surgiu uma duvida que é bem recorrente: Mindfulness e meditação são técnicas que ajudam no controle da ansiedade?

Eu gosto sempre de enfatizar que a meditação é...

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O Blog

Marina Benedetti
Graduada em Análise de Sistemas pela UNOESC e Instrutora do DeROSE Method, uma ferramenta de desenvolvimento comportamental que busca trazer qualidade de vida utilizando técnicas de respiração, meditação e bons hábitos. Apaixonada pelo autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Instagram: @MarinaBenedetti_ Whatsapp: (49) 9 9951 2962

Opiniões expressas nos blogs e colunas por meio de suas publicações são de exclusiva responsabilidade do autor, não passam por qualquer controle de edição, editoração ou conteúdo e não necessariamente estão de acordo com os parâmetros editoriais do Tudo Sobre Xanxerê.

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