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Por: Tania Mara Breda
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PARA A SAÚDE DO SEU CÉREBRO

Entretenimento - Esportes - Geral - Saúde - 19/05/2020

A prática regular de atividade física faz muito bem para o corpo, para a mente, para a autoestima e para a socialização. E muito estudos corroboram com esta afirmação.

De forma pioneira, um estudo realizado na Alemanha mostrou que os exercícios de alta e de baixa intensidades influenciam as redes cerebrais cognitivas de maneiras diferentes.... Após analisar a prática de exercícios em 25 pessoas, foram constatados que a periodização traz mudanças positivas no humor, na afetividade e no sistema de recompensa cerebral, além de alterar o sistema sensório-motor e estimular as conexões fronto-parietais....
Quem praticou exercícios de baixa intensidade demonstrou aumento na conectividade dos neurônios em repouso, enquanto que após a prática de exercícios físicos de alta intensidade houve alterações sensório-motoras e no sistema de recompensa.

O estudo mostrou que exercitar-se traz mais plasticidade ao cérebro para processos cognitivos e de atenção. Por isso, a prática regular de atividade física ajuda na reabilitação e no tratamento de pacientes com distúrbios neurológicos, como aqueles com Hidrocefalia de Pressão Normal (HPN), doença com sintomas semelhantes ao Alzheimer e ao Parkinson, mas que após cirurgia, permite que o paciente recupere a qualidade de vida....

Outra pesquisa bem recente, conduzida pelo Grupo de Hidrodinâmica Cerebral da Divisão de Neurocirurgia Funcional do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP, apontou um progresso significativo nos pacientes que se exercitaram na própria residência ao longo de 10 semanas comparados aos que seguiram no sedentarismo....
Os ganhos em equilíbrio, capacidade funcional e atividades do dia a dia foram significativos, mostrando que o trabalho do fisioterapeuta e do Treinador pessoal dentro do grupo multidisciplinar que assiste o paciente com HPN é determinante para a recuperação da qualidade de vida....

Não custa nada lembrar toda vez, mexa-se, faça um bem para si, envelheça com mais qualidade de vida e seja independente por mais tempo.


Abraço e até a próxima.

Referências

Modesto PC, Pinto FCG. Home physical exercise program: analysis of the impact on the clinical evolution of patients with normal pressure hydrocephalus. Arq Neuropsiquiatr. 2019 Dec;77(12):860-870.

Schmitt A, et al. Brain Plast. Modulation of Distinct Intrinsic Resting State Brain Networks by Acute Exercise Bouts of Differing Intensity. 2019 Dec 26;5(1):39-55

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Tania Mara Breda
Profissional de Educação Física. Personal Trainer. Especialista em Biomecânica e Cinesiologia. Especialista em Reprogramação Postural, Musculação e Alongamento. Acadêmica de Nutrição Palestrante e Consultora on-line. www.instagram.com/taniamarabreda

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